Verslag Mich

Het lijkt alsof die wekker elke dag vroeger afgaat maar nee: 6u10 blijft vermoedelijk 6u10. Om 6u40 stormden (nou ja…) de trainers de zwemmerkamers binnen. Zoals het intussen al bijna traditie geworden is, zijn er paar heel vaste slapers aanwezig, maar het is ons weer gelukt: iedereen stond zelfs op tijd aan de ontbijttafel. Uit de ochtendpolsen viel wel af te leiden dat de nacht iets korter dan gewoonlijk geweest was. Maar na het ontbijt zat iedereen al terug vol energie. Ook de occasionele kleine ochtendhumeurtjes waren alweer ingeruild voor lachende gezichtjes.

De kadetten kregen als training een focus op vormspanning/stroomlijning en gebruikten hiervoor de duikplanken (1m en 3m). De jongsten werkten eerst plichtsbewust hun zwem-meters en mochten zich daarna ook nog even uitleven op de wipplanken. Instant plezier dat ze hadden alsof ze nog nooit op zo’n plank hadden gestaan! Na de lenigheid keerden we terug naar ons “vakantiehuis” waar een vers stuk fruit op de zwemmers lag te wachten. In het halfuurtje dat ons scheidde van het middageten (bladerdeeggebakje met kaas, gebraad en erwtjes met worteltjes, nectarine en pruimen), mocht kamp vlinderslag nog iemand wegsturen naar het baksteenslagkamp: Quinten werd opgeofferd. Vervolgens werd de namiddagactiviteit reeds voorbereid: we spelen ”Time’s Up” per kamp, maar in elk kamp werd 1 mol aangeduid die moest proberen om zijn kamp te doen verliezen. Als hij/zij daarin lukt zonder ontmaskerd te worden, dan verdient de mol extra Tjarko Points. De winnende ploeg (uitgezonderd de mol) krijgt ook Tjarko Points. De platte rust was weer welgekomen, en om 14u30 was het dan tijd voor het spel. We zijn weer wat te weten gekomen. De overwinning ging naar crawl-kamp. Senne Bakx (crawl) en Thomas (vlinder) werden als mol ontmaskerd. Silke Huysmans (rug) en Senne De Bruyn (schoolslag) konden wel ongemerkt saboteren.

Vandaag hielden we de droogopwarming in open lucht, in een stralend zonnetje, onder leiding van niemand minder dan Suzanne. Gezweet hebben ze, ook al was het een vrij korte droogopwarming. De herinneringen aan Mallorca kwamen spontaan terug naar boven. Zo waren ze duidelijk klaar voor de 2e training van de dag onder een toch wel brandende zon. Ik denk dat vandaag de warmste dag tot nu toe was.

Het avondeten viel zeker in de smaak: als voorgerecht meloen met ham, als hoofdgerecht chipolata met (heel veel) aardappelen en (als je met de microscoop zocht) enkele piepkleine worteltjes. En het dessert was een cornetto. Niet dat deze geregeld was door ons als trainers, maar met die eer zijn we toch maar mooi gaan lopen. Toch waren er enkele zwemmers die het ijsje plichtsbewust hebben laten passeren: chapeau Jari en Senne! Vanavond mocht de GSM zelfs een 40-tal minuten gebruikt worden (we waren dan ook iets sneller terug “thuis” na het eten). En na wat chillen was het tijd om weer naar dromenland te gaan… Zorgen dat we goed uitgeslapen zijn voor een nieuwe dag met maar 1 training…

Wist je dat:

• … de leeftijd van uw nederige verslaggever op 54 geschat werd? Danku, Ella. Ik zal er morgenvroeg op training aan denken…
• … het IQ van Eline rond de 2 ligt? (volgens Eline zelf….)
• … An en Lise ooit Stefan in het rusthuis zullen duwen wanneer hij in een rolstoel zit?
• … we vermoeden dat het gebraad ‘s middags “varkensgebraad” was, en geen “kalkoengebraad”, aangezien er geen pluimen in zaten?
• … Eline, Tessa en Lotte echt wel heel voorbeeldig zijn? (belofte maakt schuld…)
• … de bondscoach van België Roberto Martino heet?
• … we vanavond worst als groenten hebben gegeten? We leren hier elke dag bij…
• … Noor later perfect “onderwaterfotomodel” kan worden?
• … Tessa 112kg weegt? (nauwkeurig materiaal dat wij hier hebben, hoor…)

Verslag Mich

Het wakker maken vanochtend ging bij de meeste zwemmers nog een stuk moeizamer dan gisteren. Het ochtendritueel ging dan weer wel vlot. Deze keer was er ook voor onze hotelgangers plaats voorzien aan het ontbijt. Ook hadden we deze een iets rijkelijker buffet voorzien: o.a. extra fruit, zelfs choco (die maar af en toe zal verschijnen) en yoghurt (die onaangeroerd gebleven is). Ook gaan we vanaf vandaag wat werken aan de stiptheid om te vermijden dat we steeds moeten wachten. De laatkomers worden beloond met burpees. Bij het ontbijt waren er al 5 slachtoffers, 30’ later bij het vertrek naar het zwembad waren de volgende 4 gelukkigen gekend. Vanaf dan begon het al te beteren, op 1 enkeling na: ze leren snel bij…
Vandaag stond er enkel vanochtend een training op het programma. Dat vonden de meesten blijkbaar niet zo erg. In afwachting van het middageten, mochten de zwemmers na de training hun creativiteit ten tonele brengen door in groepjes geïmproviseerde toneeltjes te brengen. Dit bleek voor de ene al wat makkelijker dan voor de andere…

In onze favoriete bruine kroeg “Le chiffon rouge” kregen we deze keer croque monsieur, rijst met vis (geen idee welk ras) en watermeloen en een banaan. Dankzij de Rode Duivels ging de vis die ze echt niet lusten toch deels naar binnen. En ook de extra lange platte rust (om het mogelijke slaapverlies ’s avond al wat te compenseren) ging verrassend goed. Zo konden de trainers rustig de namiddagactiviteit voorbereiden: waterballonen vullen voor de levende stratego! Na de platte rust, mochten de 5 kampen dus proberen elkaars vlag te veroveren. Alle zwemmers kregen een kaartje met een trainer en diens aantal sterren voor enkele trainerseigenschappen (fictief of niet, we laten het in het midden). Wie iemand uit een ander kamp kon aangooien met een waterballon, mag kiezen welke eigenschap vergeleken wordt. De winnaar speelt verder, de verliezer moet een nieuw kaartje halen bij de spelleiding. Het kamp dat na 45’ het meeste vlaggen heeft wint het spel. Helaas vond een buur het wat te druk en lawaaierig, en moesten we dus last minute ons terrein herinrichten. Tweede probleem: de waterbommen gingen er sneller door dan de trainsters de munitie konden aanvallen dus probleem… Dan maar overgeschakeld op “wie is het” in 2 groepen: een spel waarbij ze elkaar moeten herkennen aan de hand van tips van hun ploeggenoten. De verliezer werd “gedoucht” door de sympathieke trainsters die zich soms ook per ongeluk van slachtoffer vergisten.

Nog even chillen, GSM-en en gaan avondeten (tomaat-mozzarella, kip met couscous en courgette in een sausje van Neymar), en dan het hoogtepunt van de dag: de wedstrijd van de Rode Duivels. Een dikke merci aan de mensen van het zwembad en het verblijf om te regelen dat we de wedstrijd konden volgen in ons verblijf (aanbrengen van een beamer, laptop,…). Merci beaucoup, maar dat zullen ze hier niet lezen… Om 19u55 zat onze rode ZCK-muur dan gezellig samen klaar om het volkslied te zingen, of toch te beluisteren, en te bekijken. De seismologische dienst in Frankrijk heeft abnormale trillingen geregistreerd in het noordwesten rond 20u13 en 20u31. En dan was er ook nog een klacht bij de politie rond 21u52 wegens extreem geschreeuw (niet echt… toch niet voor zover we al weten ????). Daarna zijn we nog een kleine wandeling van 10 minuten door Abbeville gedaan om de overwinning te vieren. Luide gezangen verstoorden dus even de avondrust in Abbeville: “waar is dat feestje?”, “Belgium!”, “Everywhere we go…” Hopelijk hebben we Brent niet wakker geroepen… Toeterende auto’s en applaus van de Fransen was ons deel. Daarna als de bliksem naar bed. Op 5’ tijd lag iedereen stil in bed, en dat was dan ook de voorwaarde om dinsdag nogmaals een voetbalwedstrijd te mogen bekijken… Dank u, Rode Duivels: jullie hebben ons een fantastische reden gegeven waarom onze zwemmers de komende dagen extra goed zullen luisteren… En ook proficiat uiteraard, en succes voor dinsdag!

Wist je dat:

• … de klaproos de oorlogsbloem is? Onze zwemmers kennen hun geschiedenis!
• … er, volgens wetenschappelijk onderzoek, ongeveer 250 liter urine in een Olympisch zwembad zit?
• … Fausto nogal in een voetbalmatch kan opgaan?
• … door niet nader genoemde evenementen de avondpols vanavond niet telt?
• … de inwoners van Abbeville nu ook weten dat er Belgen in de stad zijn?

Verslag Mich 

Zoals verwacht ging de wekker veel te vroeg af, maar als we om 8u in het zwembad wilden liggen hadden we geen andere keuze. De zwemmers werden gewekt om 6u40 waarna ze de eerste keer het ochtendritueel mochten doorlopen: polsslag nemen – toilet bezoek – wegen – omkleden – zwemzak maken – ontbijten – tanden poetsen – drinkbus vullen en om 7u40 buiten staan wachten. Ook onze 5 hotel-bewoners kwamen samen met de rest van de groep ontbijten: 1 grote gezellige bende (alhoewel het voor sommigen misschien nog wat vroeg was om ook gezellig te zijn ????).

De eerste ochtendtraining betekende voor “grote ZCR-zwemmers” een broken swim. De “jongere ZCR-zwemmers” hadden deze soort training (zij het beperkter) ’s avonds. Ook voor de BK en BJK-ers stond er in de voormiddag een pittige training op het programma. Aangezien we nog steeds in open lucht trainden en de temperatuur om 8u nog niet zo hoog was, vonden de zwemmers het aangenaam vertoeven in het water. Na afsluiten nog een korte sessie lenigheid en dan zat die eerste ochtendtraining er op.

Als voormiddag-“activiteit” zijn we met de ganse bende naar de lokale “Carrefour Express” geweest om alle rekken met toegestane koeken te plunderen. ’s Middags brachten we ons eerste bezoekje van de dag aan Le chiffon rouge voor quiche, spaghetti en 2 stukken fruit. De porties waren weer meer dan groot genoeg: omkomen van de honger zullen we hier duidelijk niet doen.
Om 13u kroop iedereen in zijn bedje voor een welgekomen eerste “platte rust”. En dit werd over het algemeen op gejuich onthaald. Bij het wekken na de platte rust hadden we bij sommigen gerust een kanonskogel kunnen afschieten… zonder effect. Het had duidelijk deugd gedaan.
Daarna hadden we even tijd voor een korte activiteit: de zwemmers kregen hun eerste Tjarko points, kregen al wat lectuur die nuttig kan zijn de komende dagen en de verliezers van de dagopdracht van gisteren en vandaag moesten nog een zwemmer naar baksteenslag-kamp sturen. Helaas voor het rugslagkamp waren zij tweemaal de verliezers en zij moesten dan ook 2 zwemmers naar baksteenslagkamp sturen: Rob en Dante zijn de eerste leden van het nieuwe kamp (dat trouwens nog perfect kan winnen).

Nog een stuk fruit binnenspelen en we konden vertrekken naar de tweede training: eerst een droogopwarming in onze dance-studio (inclusief spiegels), en daarna het zwembad in voor de tweede training van de dag. Tijdens de training werden we (de ene al wat meer dan de andere) verrast door de aanwezigheid van niet-meer-zwangere Suzanne die ons de komende dagen aan de rand van het bad zal komen versterken waar en wanneer mogelijk.
Als avondeten stond er deze keer ei met ei/tonijnsla als voorgerecht op de menu, gevolgd door gehaktbal met boontjes en aardappeltjes. Als dessert een soort pudding met slagroom… ah nee, met opgeklopt eiwit bleek aan de gezichten van de zwemmers die duidelijk iets anders proefden dan wat ze verwacht hadden.
’s Avonds volgde dan weer het GSM-halfuurtje met als verrassing: de wifi-code! Als je zwemmers snel wil laten luisteren en aandachtig wil laten zijn, moet je niet afkomen met trainingen, maar het woordje wifi-wachtwoord werkt duidelijk wel….
Tijd om te gaan slapen en… op naar dag 3, waar er maar 1 training op het programma staat…

Wist je dat:

• … sommige zwemmers ’s ochtend hun bloeddruk kunnen nemen met hun vingers aan hun pols?
• … we hier chemisch eten eten?
• … pi gelijk is aan 0,1415…? En ook aan 1,1415…?
• … het hotel van onze oudste meisjes streng beveiligd wordt? Quasi onmogelijk om er binnen te geraken voor Sam of Stefan! Of de meisjes hebben een deal gesloten met de receptie…

Eindelijk was het zover. Een ruime ZCK delegatie is vertrokken op stage naar Abbeville. 

Laetitia, Fleur, Dauwe, Silke, Cato, Rob, Jo, Jari, Senne, Amaury, Fausto, Yaro, Quinten, Eline, Lotte, Silke, Tessa, Hanne, Anke, Anouck, Matteo, Jannes, Renzo, Dante, Thomas, Wout, Noor, Ella, Silke, Noah, Senne stomen zich klaar in het mooie zwembad van Abbeville voor de komende kampioenschappen (VZC – BJK – BK).

Onze trainers An, Lise, Sam en Mich en ouder/begeleider Stefan zullen met veel plezier en enthousiasme het allerbeste van zichzelf geven om onze zwemmers helemaal kampioenschap klaar te krijgen en er een fantastische stage van te maken.  

De ouders, familie en sympathisanten aan het thuisfront worden niet vergeten. Onze begenadigde verslaggever ter plaatse (MVDB) zorgt elke dag voor een mooi stukje met nieuwtjes over de ZCK avonturen in Abbeville. Hierbij dan ook meteen zijn eerste verslag. (alles is ook online en vers van de pers te volgen via de facebook groep ‘Stage ZCK’) 

Verslag Mich 

7u15. Biep biep biep. Veel te vroeg naar mijn gevoel gaat de wekker af. En in vergelijking met de komende 11 dagen zal dit achteraf toch “uitslapen” blijken te zijn. In grote chaos snel nog wat zaken bij in de valies proppen en richting marktplein. Om 9u blijkt half Kapelle-o/d-Bos reeds verzameld te hebben op het marktplein. Er was meer drukte dan bij het vertrek van de Rode Duivels richting Rusland. Dat zou ook te maken kunnen hebben met het feit dat zij niet op het marktplein vertrokken zijn. Soit, Iedereen was er klaar voor, en een 10-tal minuutjes later kwam onze bus dan toch toe. Snel alles inladen, en de zwemmers stormen de “oiseau bleu” binnen op zoek naar de beste plaatsen. Aangezien onze chauffeur zijn rij-en-rust-tijden moest respecteren konden we nog niet vertrekken. Dus hadden we tijd om ons stage thema te lanceren: Tempt… Nee: “EXPEDITIE ZCK”. De zwemmers worden verdeeld in 4 kampen: “kamp Crawl”, “kamp Vlinderslag”, “kamp Rugslag” en “Kamp Schoolslag”. Het doel van het spel is om per kamp zoveel mogelijk “Tjarko Points” te verzamelen tijdens de stage. Deze punten worden individueel of in groep verdiend. Maar elke dag moet er ook 1 team, de verliezers van de dag-opdracht, iemand naar het “baksteenslag-kamp” sturen (en die persoon neemt uiteraard zijn Tjarko points mee). Na 20’ wachten snel nog een foto voor de bus, een laatste kus of knuffel voor de thuisblijvers, en opnieuw de bus op. En nu zijn we echt weg richting Abbeville!
Op de bus een eerste opdracht per kamp: ontdek de kamerindeling aan de hand van tips die ze tijdens de busreis krijgen. De ploeg die als eerste de juiste kamerindeling vindt, verdient Tjarko points voor elke zwemmer. De ploeg die als laatste klaar is, moet ’s avonds iemand wegsturen. En we moeten het toegeven: we hebben ze wat onderschat. Hoe moeilijk ze het vorig jaar hadden om het te ontcijferen, zo snel ging het dit jaar. Na de eerste tip, hadden ze het principe helemaal door. Snel dan nog maar wat foute info (verjaardagen van trainers) verspreiden om verwarring te creëren, maar het mocht niet baten. Knap gedaan, zwemmers! “Kamp Schoolslag” kwam als winnaar uit de bus, “kamp Rugslag” als laatste. Zij moeten dus als eerste iemand naar het “baksteenslagkamp” sturen.
Na een korte middagstop om ons lunchpakket te verorberen en een laatste stukje van anderhalf uur, kwamen we rond 14u30 aan aan het zwembad. An trok met de 5 oudste meisjes richting hotel, terwijl de andere zwemmers in het “Centre Sportif” hun kamer toegewezen kregen. Kamer is een licht understatement want ik denk dat er sommige zelf in hun kamer kunnen verloren lopen. Ik denk niet dat we ooit al zo’n ruime kamers gehad hebben op stage. Daarna brachten we ons eerste bezoekje aan L’Aqu’ABB. En het moet gezegd: het is hier dik in orde: mooi weertje, openlucht trainingen (al is de zon soms wat lastig voor de rugzwemmers), aangenaam water… Hier kunnen we de komende week (11 dagen voor sommigen) wel overleven. Daarna onze laatste ontdekkingstocht van de dag: Le chiffon Rouge zal ons de komende dagen van middag- en avondeten voorzien. Een koud pasta-slaatje, rijst met kip, en yoghurt / platte kaas als dessert. Misschien had wat meer groenten gemogen, maar het is nog maar dag 1. Aangezien het eten wat uitgelopen was en we de zwemmers hun halfuurtje GSM zeker niet wilden ontnemen, werd de “eilandraad” uitgesteld naar donderdag. Nog even bellen naar het thuisfront en heel even chillen buiten, en daarna kon iedereen leeftijdsgroep per leeftijdsgroep richting dromenland…

Wist je dat: 

• … Lise Buelens blijkbaar ook mee is op stage?
• … volgens ingewikkelde berekeningen een bus voor 20km ongeveer een halfuurtje moet rijden?
• … de bel op school om 5 na 12 gaat?
• … sommige zwemmers er van uit gaan dat Nederlands een wereldtaal is die alle Fransen zeker verstaan?
• … geroezemoes op een jongenskamer soms ook gewoon kan betekenen dat ze elkaar aan het insmeren zijn anti-muggen product?
• … iedereen, trainers inbegrepen, zeer braaf zijn geweest vandaag… alsook de ouder – begeleider

Op woensdag 2 mei 2018 verzamelden we met 7 uitverkoren ZCK zwemmers (de 6 winnaars van onze prijs van de trainers en Cato als winnaar van onze wafel voorverkoop) aan de ingang van het topsportbad te Antwerpen.

Voor sommige was het zoeken achter de ingang van het topsportbad gezien de werken. Maar allen waren ze tijdig aanwezig voor hun video-opname door analist Stijn Corten met behulp van 10 high speed camera’s. 

De zwemmers werden allemaal gefilmd in crawl (inclusief keerpunt), alsook in hun eigen stijl en start naar keuze. Achteraf konden ze hun crawlbeelden voor een eerste keer bekijken met Stijn in het analyse lokaal. Een uitgebreide individuele bespreking volgt later nog met hun trainer(s). 

We hopen dat ze naast plezier er ook iets uit kunnen leren en hun persoonlijke records weten aan te scherpen. 

Geniet nog van jullie beelden.. Jette, Senne B., Alessio, Tibbe, Silke H., Cato en Jo! klik hier voor het bekijken van de foto’s.