Bart Okens

Zaterdag waren we vertegenwoordigd met 17 zwemmers, goed voor 32 individuele starten. Lotte had vandaag geen wedstrijdnummers en Thomas laat immers in volle voorbereiding op het BJK de nummers van zaterdag en zondag links liggen. Ook vandaag werd er zeer hard gezwommen en werden knappe tijden genoteerd.

Deze keer mochten Melina en Anke vroeg in de ochtend de spits afbijten en dit op de 50m vs. Melina zwom 33.48 waarmee ze haar tijd van groot bad verbeterde met enkele tienden. Ook Anke deed het verdienstelijk en zwom naar 32.40, een tiende boven haar besttijd van groot bad.

Hierna mochten Silke H., Elena en Cato sprinten op de 50m vl. Silke en Elena vochten in dezelfde reeks een mooi duelletje uit waarbij Silke aan het sterkste eind trok en finishte in een knappe 33.72 waarmee ze haar tijd van klein bad benaderde. Ze verbeterde ook ruim haar besttijd van groot bad dat ze eerder dit jaar had gezwommen, met meer dan een seconde, en zwom zo naar zilver bij de 15-jarigen! Ja Silke, de vlinderslag wordt nu toch stilaan je 2de persoonlijke stijl. Elena kwam aan in 34.47, een kleine seconde boven haar tijd van klein bad. In de snelste reeks zwom Cato met iets te korte slagen naar 34.91, iets meer dan anderhalve seconde boven haar besttijd van groot bad, maar het leverde haar wel brons op bij de 16-jarigen!

Iets na 9u was het de beurt aan Tine om aan te treden op de 100m ss. Haar absolute besttijd benaderen zat er deze keer niet in maar met 1:52.29 verbeterde ze haar besttijd van groot bad -gezwommen in Mol enkele weken geleden- met alweer anderhalve seconde. Goed gedaan Tine. Op de 200m ss bij de categorie 15 jaar en ouder was Amaury onze enige deelnemer. Hij zwom na een razendsnelle start minder dan een seconde boven zijn snelste tijd ooit en tikte aan in 2:53.55 wat hem direct ook het goud opleverde bij de 16-jarigen. Proficiat, Amaury!

Nadien was het aan Thibaut om de 200m ws te zwemmen. Een sterke eerste 50m vl moest hij nadien bekopen met een minder rug -en schoolslagonderdeel, om dan nog een sterk vrije slag onderdeel af te werken. Spijtig genoeg had hij bij de middelste onderdelen teveel tijd verloren, zeker op schoolslag, waardoor hij aankwam in 3:18.00, ruim boven zijn absolute besttijd (van klein bad) die hij neergezet had in april van dit jaar.Vervolgens kwamen Fleur en Cato in actie op de 100m ss. Cato finishte op dit voor haar ongewoon nummer in 1:32.97, zo’n anderhalve seconde boven haar besttijd van groot bad. Fleur tikte aan na 1:26.86 waarmee ze net naast het podium viel. Deze tijd was toch bijna een halve seconde sneller dan de tijd dat ze enkele weken geleden in Mol had neergezet. Ook Uwe, Noah, Senne B. en Wout D. mochten aan de bak op de 100m ss. Uwe slaagde er in zijn absolute besttijd te verbeteren met ruim anderhalve seconde en kwam aan in 1:40.38, dankzij een verstandige ingedeelde wedstrijd. Zijn vorige besttijd dateerde pas van enkele weken geleden in Mol, dus zeer sterk gezwommen Uwe! Ook Noah verbeterde zijn tijd van groot bad (ook van in Mol) met maar liefst meer dan 2 seconden en finishte in 1:32.14. Hij bleef hiermee slechts een halve seconde boven zijn tijd van klein bad. Goed gedaan, Noah! Senne B. verkeert in bloedvorm en etaleerde dit met een knappe 1:27.53, een verbetering van zijn absolute besttijd met meer dan een seconde en tevens goed voor zilver bij de 13-jarigen! Knappe prestatie, enkele weken geleden liet hij immers nog een 1:30.87 optekenen in groot bad. Woud D., in de buitenbaan van de snelste reeks en zwemmend naast Senne liet zich niet kennen op een voor hem ongebruikelijk nummer, en slaagde erin om na een leuk duel nipt voor Senne aan te tikken in een mooie 1:27.39. Dit was goed voor een absolute besttijd en een tijdsverbetering van meer dan anderhalve seconde. Sterke schoolslagnummers, heren!

Anke mocht de voormiddag afsluiten op de 200m vs. Met een goed ingedeelde wedstrijd slaagde ze erin om haar absolute besttijd te verbeteren die ze niet zo lang geleden had gezwommen. Ze finishte in 2:31.66 en was daarmee bijna anderhalve seconde sneller dan ooit tevoren! Het doet ook deugd haar steeds meer relaxter aan de start te zien verschijnen. Goed bezig, Anke!

In de namiddag mochten Uwe, Bram, Noah en Wout D. als eerste het water induiken op de 50m vs. Uwe en Bram vochten in dezelfde reeks en naast elkaar een mooi ZCK-duel uit en zwommen elk naar een absolute besttijd. Het was Bram die het haalde in een schitterende 32.79 (een tijdsverbetering van anderhalve seconde). De verbazing op zijn lachend gezicht sprak boekdelen! Uwe tikte aan in 33.42, een tijdsverbetering van bijna een seconde tegenover enkele weken geleden in Mol. Ook Noah zwom een absolute besttijd. Met 32.84 was hij exact 1 honderdste sneller dan zijn vorige besttijd van klein bad en bleef hij voor het eerste onder de 33 seconden in groot bad. Wout D. was gebrand op een razendsnelle 50m vs en loste de verwachtingen helemaal in door voor het eerst onder de 30 seconden grens te duiken. Zijn 29.90 betekende dus ook een nieuwe absolute besttijd. Straf, Wout!

Vervolgens was Cato onze enige deelneemster dan de 50m rg. Met haar 36.46 viel ze net naast het podium en bleef ze een seconde boven haar besttijd van groot bad. Niet veel later was het aan Amaury en Jannes om alles te geven op de 50m vl. Beide heren verbeterden zo maar eventjes in absolute besttijden die ze in mei hadden gezwommen. Amaury finishte in 32.06 en Jannes toonde dat hij helemaal terug is door twee tienden af te pitsen van zijn vorige besttijd en aan te komen in 31.74. Met een iets betere aankomst had er misschien een podiumplaats ingezeten, maar zeer sterk Jannes!Thibaut en Wout M. mochten vervolgens aantreden op de 100m ss. Een absolute besttijd zat er voor Thibaut niet in, maar zijn 1:56.61 betekende wel een nieuwe besttijd in groot bad. Een mooie prestatie aangezien deze dateerde van enkele weken geleden. Niet veel later zorgde Wout M. voor een nieuwe knalprestatie van formaat. In de snelste reeks liet hij maar eventjes iedereen achter zich door aan te tikken in een fenomenale 1:35.41. Een nieuwe absolute besttijd met een tijdsverbetering van meer dan 5 seconden. Deze tijd was goed voor het goud bij de 12-jarigen!

Na het net naast het podium vallen op haar 100m ss had Fleur haar zinnen gezet op de 200m ss. Ze ontbond haar duivels en slaagde er in om na 100m te keren in een split die sneller was dan haar tijd op de 100m wedstrijd (ze keerde in 1:26.48). In de 3de 50m zwom ze nog verder weg van alles en iedereen en tikte uiteindelijk aan in een mooie 2:59.00. Haar glimlach zei alles en ook wij waren super tevreden met deze tijd onder de 3 minuten die stilaan weer evolueert naar haar beste tijden (op het VK deed ze nog 3:01.46). Het leverde haar ook goud op bij de 17-jarigen en ouder! Ook Senne B. had zijn zinnen gezet op de 200m ss. Hij finishte dankzij een mooi ingedeelde wedstrijd in een sterke 3:10.23, wat een nieuwe absolute besttijd is met een tijdsverbetering van bijna 7 seconden. Het leverde brons op bij de 13-jarigen! Blijven gaan, Senne!

Onze jongste meisjes Noor en Tine doken daarna het water in voor de 200m ws. Noor vertrok enthousiast op de vl en kwam op karakter binnen in 3:34.12, zo’n 6,5 seconden onder haar inschrijftijd (groot bad). Zeker gezien het blessureleed en gebrek aan meters “op volledig” is dit een mooie prestatie van haar. Tine had het moeilijk op de 200m ws en bleef met haar 3:44.57 ruim boven haar besttijd die ze in april dit jaar had gezwommen in klein bad. Melina, die haar programma op het Zomercriterium beperkte tot enkele nummers en vandaag nog steeds ziekjes was, mocht hierna aan de slag op de 100m ss. Niet haar favoriete nummer, en met 1:45.65 bleef ze twee seconden boven haar besttijd van groot bad. Gezien de omstandigheden (weinig meters “op volledig” en ziekjes) zeker nog OK!

Uwe, Noah en Senne B. sloten onze dag af op de 200m vs. Eigenlijk waren ze normaal ingeschreven voor de 400m vs maar door een beslissing van de organisatie werd het deelnemersveld op die afstand verrassend beperkt tot slechts 5 reeksen waardoor onder andere onze zwemmers uit de boot vielen. Als backup-wedstrijd konden ze echter aantreden op de 200m vs. Onze heren trokken er zich niet al te veel van aan en knalden elk naar absolute besttijden. Uwe zette opnieuw de toon en zwom met mooie grote krachtige slagen naar 2:50.63, een tijdverbetering van maar liefst 12 seconden. Hoedje af, Uwe! Noah volgde zijn voorbeeld, deelde de wedstrijd goed in, en deed 5 seconden af van zijn tijd. Zijn nieuwe absolute besttijd bedraagt sinds vandaag 2:44.02. Senne B. bleef niet achter en zwom knap -en met reeds 100ss en 200ss in de benen- naar 2:36.40. Een tijdsverbetering van meer dan 2 seconden van zijn tijd dat hij niet zo heel lang geleden in Bastogne zwom in een 25m bad.

Opnieuw tevreden trainers want onze zwemmers laten super mooie dingen zien. Nog 1 dagje knallen!

Met 18 zwemmers, 28 individuele starten en ook 1 estafette was ZCK direct goed vertegenwoordigd op de eerste dag van het Zomercriterium te Genk. Enkel Noor moest vrijdag niet in het water duiken, alle andere ZCK’ers mochten direct al vol aan de bak na de vermoeiende terugreis van donderdag. Niet ideaal, maar onze zwemmers hebben allemaal het beste van zichzelf gegeven, met zelfs enkele toch wel heel straffe prestaties!

Iets na halfnegen mochten Silke H., Elena en Cato direct beginnen sprinten op de 50m vs. Knaltijden werden hier nog niet genoteerd, maar Silke wist toch 1 honderdste van haar tijd van groot bad van eerder dit jaar af te knabbelen, en finishte in 32.23. Elena en Cato bleven zo’n 1,5 seconde boven hun besttijden van groot bad. Cato veroverde met haar tijd van 31.49 wel het goud bij de 16-jarigen. Goed gedaan, Cato!

Vervolgens dook Thomas het water in voor zijn 400m vs. Met zijn tijd van 5:12.79 verbeterde hij ruim zijn absolute besttijd en veroverde hij het brons bij de 13-jarigen! Met een sneller ingezette eindsprint had er misschien zelfs nog meer ingezeten. Toch een zeer knappe prestatie van Thomas, wetende dat hij nog een klein weekje taper in het vooruitzicht heeft. Hierna was het de beurt aan Bram op de 400m vs, maar hij bleef ruim boven zijn persoonlijk record, en kwam he-le-maal leeg gezwommen aan in 5:37.19.

Zijn zusje Tine mocht vervolgens aantreden op de 100m vl en verpulverde haar absolute besttijd, en finishte in een mooie 1:51.81. Mooi gezwommen, Tine! Hierna was het de beurt aan Lotte op de 200m rg. Pijnvrij en op karakter finishte ze in 3:02.76, na een verstandig ingedeelde wedstrijd. Nadien trachtte Elena haar richttijd van 2:25:00 te zwemmen op de 200m vs. Met 2:26.72 lukte haar dat net niet, maar was ze toch bijna even snel als enkele maanden geleden in een 25m bad.

Wout M. trad nadien aan op de 400m vs. In de binnenbaan van de snelste reeks opende hij veel te enthousiast in 1:14.81 om nadien terug te vallen. Zijn eindtijd van 5:57.23 was een 5-tal seconden boven zijn besttijd van groot bad (gezwommen op het VJK dit jaar). Met een verstandigere ingedeelde race zat een besttijd in groot bad er echter zeker in, en hieruit zal hij zeker (moeten) leren voor de toekomst. Goed indelen is o-zo belangrijk!

Vervolgens mochten Anke en Jannes het beste van hunzelf geven op hun 100m vl. Met 1:20.35 -na een iets te enthousiaste eerste 50m- verbeterde Anke haar recent gezwommen besttijd van groot bad met ruim een seconde. Hiermee veroverde ze ook het zilver bij de 14-jarigen, sterk Anke! Jannes zwom na een seizoenshelft vol blessureleed naar een verdienstelijke 1:13.92, en toonde hiermee dat hij weer aardig in de buurt begint te komen van zijn besttijden van de 100m nummers. Goed gedaan, Jannes!

De voormiddag werd afgesloten met knaller van formaat want ZCK veroverde immers goud op 4x100m ws bij de 13- en 14-jarigen! Het team met Melina, Senne B., Anke en Wout (in die volgorde) stormde naar een snelle 5:11.02. Startzwemster Melina slaagde erin om haar besttijd van groot bad (gezwommen op het VJK dit jaar) te verbeteren met bijna een seconde (1:22.87). Senne B. (1:26:00), Anke (1:17.70) en Wout D. (1:04.45) verpulverden elk zelfs met meerdere seconden hun absolute besttijden. Wat-een-prestatie: proficiat!

In de namiddag mochten Jannes en Amaury de spits afbijten op de 50m vs. Jannes knabbelde een tiende af van zijn absolute besttijd en kwam aan in 29.64. Amaury kon zijn absolute besttijd niet benaderen, maar finishte in een verdienstelijke 28:49, zo’n 2 tienden boven zijn besttijd van groot bad gezwommen op het VK dit jaar.

Thibaut evenaarde nadien op de 100m vl zijn absolute besttijd, maar werd jammer genoeg uitgesloten wegens de armen niet voldoende boven het water. Wout M. was gebrand op een topprestatie op zijn 100m vl na zijn mindere 400m vs. Na een alweer verschroeiende start liet hij deze keer wel heel het deelnemersveld (ruim) achter zich en zwom met een razendsnelle 1:19.43 naar het goud bij de 12-jarigen. Een verbetering maar liefst bijna 11 seconden van zijn absolute besttijd, gezwommen eerder dit jaar op het VJK. Schitterend gedaan, Wout!

Hierna traden Silke H. en Fleur aan op de 200m ws. Met 2:52.52 verbeterde Silke haar absolute besttijd met ruim 2 seconden dankzij een ijzersterk vlinder -en rugonderdeel. Fleur bleef met haar 2:49.74 een 3 tal seconden boven haar besttijd van groot bad, maar kwam met een goed gevoel het uit het water na een sterke tweede wedstrijdhelft.

Senne B. koos tot ieders verbazing om 200m rg te zwemmen maar deed dat met verve. Hij finishte in 2:53.05 na een knap ingedeelde wedstrijd. Dit betekende meteen ook een verbetering van zijn absolute besttijd met maar liefst meer dan 12 seconden! Zijn broer Jannes dook nadien het water in voor de 200m vs. Met 2:22.19 bleef hij 2 seconden boven zijn besttijd van groot bad, maar toonde hij dat hij ook op de iets langere nummers opnieuw groeit richting zijn beste tijden. Hierna was het de beurt aan Tine om aan te treden op de 400m vs, en met haar tijd van 6:38.03 verbeterde ze haar absolute besttijd met bijna 2 seconden. Goed gezwommen, Tine!

Afsluiten deden we met Uwe, Wout D., Bram, Noah, Thomas, Fleur, Silke H. en Cato die allen de 100m vl zwommen. Uwe zette de toon met zijn 1:30.62, een verbetering van zijn absolute besttijd met maar liefst meer dan 9 seconden. Wout D. zwom meer dan 4 seconden rapper dan ooit tevoren en tikte aan in 1:20.51. Bram wiste zijn mindere 400m vs uit met een weergaloze 1:19.37: bijna 7 seconden sneller dan zijn vorige absolute besttijd. Zeer knap, zeker als je weet dat die dateerde van enkele weken geleden te Mol. Noah ging iets te voortvarend van start bij zijn 100m vl en bekocht dit met een hele moeilijke laatste 20m. Een absolute besttijd zat er niet in, maar met zijn 1:27.28 bleef hij toch nog meer dan 1 seconde onder zijn besttijd van groot bad die hij gezwommen had enkele weken geleden te Mol. Thomas deelde zijn 100m vl wel goed in en finishte in 1:14.21. Dat betekende meteen ook zilver bij de 13-jarigen en dit was voor hem ook een verbetering met anderhalve seconde van zijn vorige absolute besttijd. Knap gezwommen, Thomas! Ook Silke H. en Fleur deden het uitstekend op hun 100m vl. Silke vloog snel weg van de andere zwemsters van haar reeks, en tikte aan in een mooie 1:17.82, een absolute besttijd en een tijdsverbetering van meer dan 4 seconden. Ook haar vorige absolute besttijd dateerde van enkele weken te Mol wat de prestatie nog eens zo straf maakt! Ook Fleur zwom nooit rapper op een 100m vl dan vandaag: 1:28.09 en een tijdsverbetering van zo’n anderhalve seconde. Knap, Fleur! Cato mocht de dag afsluiten voor ZCK en vocht voor wat ze waard was. Ze opende sterk op de eerste 50m van haar wedstrijd maar kon het strakke tempo nadien moeilijk vasthouden. Ze tikte aan in 1:18.96 en viel hiermee juist naast het podium bij de 16-jarigen.

De ZCK-trainers kunnen globaal gezien terugblikken op een mooie openingsdag, waarin vooral ‘s namiddags enkele straffe uitschieters werden genoteerd. Op naar zaterdag, en meer van dat! Go go go ZCK !

Van de terugkomende reporter ter plaatse

Voor de ochtendroutine en het ontbijt zou ik in herhaling vallen, dus ik verwijs gewoon naar gisteren (en dagen ervoor). Voor de opwarming, de voormiddagzwemtraining, het middagmaal e de platte rust eigenlijk ook… Niet dat het hier eentonig is hoor, maar routine wordt het wel stilaan…

Tussendoor werd er nog wat geweerwolfd als groepsactiviteit.

Middagmaal: zie gisteren, eergisteren, en de 12 dagen ervoor.

Na de platte rust had iedereen een uurtje tijd om zijn koffers in te laden en om 5 uur was er onze dagelijkse portie bananen en, geloof het of niet, andere koeken dan de voorbije 12 dagen!

Een rustige avondtraining om de stage-14-daagse af te sluiten. En voor het avondmaal kunnen we weer verwijzen naar gisteren, eergisteren, en de 12 dagen ervoor. Al verdiende het avondeten van vanavond jammer genoeg wel de prijs van minst verdienstelijke poging. De lever, ander niet geïdentificeerd vlees, maar ook de gebakken aardappelen van vanavond en de pasta-saus met hotdog-worsten in verwerkt zouden niet veel punten scoren in “Komen Eten”. Tijd om weer Belgische standaard-kost te eten, al was het maaltijd-aanbod over de 14 dagen gezien best wel OK.

Voor het slapengaan, was er nog een wedstrijd-visualisatie-sessie, en ietsje eerder dan de voorbije dagen was het muisstil op onze gang (allé, toch in de kamers van onze zwemmers)

Zoals jullie merken is ook de inspiratie hier wat op, en dan kruipen ook wij eens extra vroeg in ons bed want morgen mogen we vroeg opstaan…

Iedereen kijkt er naar uit om het thuisfront terug te zien…

Van onze reporter ter plaatse

Het voordeel van een kleinere groep: ietsje later opstaan. 15’ later dan de vorige dagen ging de wekker af, want het ochtendritueel neemt nu minder tijd in beslag. Aan het ontbijt is nog steeds niets veranderd, al mocht er vandaag eens een croissant geproefd worden. Toch wel een kleine ontgoocheling, bleek achteraf bij de meesten…

In de voormiddag stond er een korte groepsactiviteit gepland: Blackbox. Matteo en Eline zijn de eersten in de groep die vreemd zullen gaan, Rob zou wel kussen met een leerkracht voor betere punten, Febe zal later trouwen voor het geld, en nog tal van andere voorspellingen kwamen uit de bus… Tussendoor volgden we vol spanning de resultaten van de ZCK-ers in Genk.

Nadien was het tijd voor de droogopwarming. Eerst een intensief (toch voor de trainers) stoelendans-met-tennisbal-ipv-stoelen “tikspel”. Het zwembad lag deze keer helemaal vol toen we aankwamen. Met wat assistentie van de redder, bleek dat 2 clubs elk 1 van onze banen ingepalmd hadden maar dat was snel opgelost dus konden we onder een mooi zonnetje beginnen trainen. Het voorspelde onweer hebben we niet gezien. Oef!

Middageten was vandaag lasagne, kippenhartjes (Bulgaarse specialiteit, naar het schijnt; als enige door mij geprobeerd, maar ik ben geen fan…), gebraad, gebakken patatjes, erwtjes, mais, worteltjes en uiteraard rauwe groentjes. Als dessert een soort koffiekoek, watermeloen of een (krokant) koekrolletje met pudding in.

Na de platte rust was er anderhalf uur tijd om Nieuwstraat van Kraneo te gaan leegplunderen voor souvenirs. Nadat iedereen gevonden had wat hij zocht (en nog veel meer, want we moeten nu éénmaal van die LEV vanaf geraken…), konden we weer richting hotel voor ons vieruurtje om half 6.

Gezamenlijk loszwaaien onder leiding van kapitein Rob, en we konden weer het water in. Vanavond was het best wel fris; zelfs voor de trainers op de kant. Terwijl de BK-ers een pittige training te verwerken kregen, mochten de BJK-ers nog wat sprint- / keerpunt- / aankomst- /start- en aflossingswerk verwerken.

Daarna een avondmaal waar oa kip, een lekker stoofvlees, barbequeworsten, rijst, paste, tomatensaus, rauwe groenten op ons lagen te wachten. Maar het hoogtepunt voor An (oh wat zal Elena jaloers zijn…) en alle anderen was zonder twijfel de chocolade-brownie met een toefje pudding op. En niet zomaar een brownie, maar kanjers van stukken…

De dag afsluiten gebeurde met een halfuurtje GSM. We zouden niet durven er 1 minuut van af te pitsen want dan vliegen de kwade blikken in het rond… En zo kwam er al snel een einde aan onze voorlaatste dag.

Iedereen bed in (behalve wij), zodat we morgen voor de laatste keer probleemloos ons dagelijks schema kunnen doorlopen… Wat vliegt de tijd hier snel…En ook al hebben we hier een mooie stage gehad, iedereen kijkt toch ook uit om het thuisfront terug te zien…

Aangezien ZCK zijn zwemmers naar verschillende windstreken uitstuurt, heeft de persverantwoordelijke zijn verslagteam uitgebreid. Zodoende kunnen jullie het nieuws van de dag zo snel mogelijk ontvangen…

Verslag Zomercriterium-groep… van de reporter in het vliegtuig

Feestdag! En niet alleen de Vlaamse feestdag, maar voor sommigen feest omdat ze vandaag hun familie terugzien!18 zwemmers moesten vandaag extra vroeg uit bed. Griet, Elena en Dennis waren uitverkoren om mee te gaan richting België (Nederland, in eerste instantie).

Het ontbijt was extra vroeg aangezien iedereen om 8u30 op de bus richting luchthaven moest zitten. Om 7u maakte iedereen dan ook stilletjes de kamers leeg zodat de BJK/BK-ers rustig konden verder slapen.Na het ontbijt stapte een rode kolonne goedgemutst de bus op en zwaaide iedereen nog even naar de achterblijvende trainers en zwemmers, die intussen eindelijk ook uit hun bed geraakt waren en speciaal (sommigen met tranen in de ogen) naar de vertrekkende bus kwamen kijken. Ze zullen ons wel missen…

De busrit verliep zonder noemenswaardige incidenten. Tijd om ook eens het lunchpakket nader te analyseren. De inhoud was op z’n minst bizar te noemen: een koude hamburger, een stuk chocola,… Maar kom, alles is toch beter dan wat de achterblijvers zullen verorberen.Eens op de luchthaven aangekomen, volgden de gekende stappen: bagage inchecken, security, etc. om dan uiteindelijk mooi op tijd te boarden.

Na al wiebelend de lucht in te zijn gaan, werd er gerealiseerd dat de clubgenoten op dat moment lagen af te zien in en rond het trainingsbad. Hihi…Mooi volgens schema, maar opnieuw nogal wiebelig, landde het vliegtuig in Eindhoven, waar iedereen blij opgewacht werd… Na een vermoeiende reis en een (hopelijk) gezonde maaltijd kruipt iedereen (hopelijk) op tijd in zijn nestje zodat er morgen geknald kan worden.En de achterblijvers?

Die zijn al lang vergeten, op enkele uitzonderingen na…

Verslag BJK/BK-groepVlaamse … Van de reporter achtergebleven in Kranevo

Feestdag! Maar minder feest voor ons want we moesten afscheid nemen van een deel van de groep…Zoals elke ochtend konden we rustig uitslapen, ware het niet dat er op de gang heel veel lawaai was waardoor iedereen direct wakker was. Grrr, die ZCR-groep toch! Na de gebruikelijke ochtendroutine, konden we richting ontbijt. Tijdens de korte wandeling zagen we de bus met rode T-shirten in de verte vertrekken. Zo waren we zeker dat de drie weggestemde trainers echt weg zijn, samen met die 18 zwemmers… Eindelijk rust! 😉

Na het ontbijt trokken we naar de winkel. Wel even wennen dat de groep zo klein geworden is, maar het maakt het leven van de trainers wel een stuk eenvoudiger… Een extra stukje wandeling omdat het poortje van ons domein nog gesloten was nemen we er graag bij. Iedereen kocht nog wat koeken, en bij sommigen leek het alsof ze opnieuw een overlevingsvoorraad moesten inslaan voor de derde wereldoorlog. Maaltijden waren echt wel inbegrepen in de stage! Intussen lachten we smakelijk (nu ja…) met de koude hamburger uit het lunchpakket.

Daarna trokken we richting droogopwarmingszone waar een gevarieerde opwarming op het programma stond: wat cardio (oa een tikspel waar de 3 trainers de tikkers waren), wat core stability en wat reactie-snelheid. Tijdens de daaropvolgende training heeft An zelfs enkele keren het bad op- en afgewandeld om foto’s “in actie” te hebben. We denken aan alles!

Op het einde van de training maakten we in groep (BJK+BK) nog enkele filmpjes om onze clubgenoten veel succes te wensen op hun wedstrijd morgen en de dagen er na.’s Middags was er spirelli met tomatensaus, gebraad, worstjes, gebakken aardappelschijven (zwemmend in olie helaas), vis, broccoli en rauwe groentjes. En watermeloen of perzik als dessert!

Na de platte rust, waar er weer enkelen moeilijk wakker te krijgen waren, trokken we met de ganse bende (of wat er van over schiet) naar het strand. Eerst speelde iedereen gezamenlijk volleybal en kruisvlag. Daarna mocht iedereen vrij zijn/haar ding doen waarbij de meesten de zee indoken; een zwemmer kan nu éénmaal niet zonder water… Vervolgens mocht iedereen een ijsje kopen om het gemis van onze vertrokken zwemkameraden weg te snoepen.

Nog een verkwikkende douche, gecombineerd met zowaar 45’ GSM-tijd (dat maakt het verschil tussen een geslaagde dag of niet!), en we konden weer naar het restaurant voor onze portie rauwkost, rijst, kippenvleugeltjes, hamburgertjes, pasta met een soort kaas-saus met hesp, die wel eerder al in het buffet gelegen had. Nog een stukje fruit en dan als afsluiter van de dag nog 2 groepsspelletjes waarbij er heel wat afgelachen werd: “zwarte magie” en “gekruisd of ongekruisd”.

Bij momenten deden we haast in onze broek van het lachen. Gelukkig voor 1 van de zomercriterium-trainsters dat ze hier niet meer was, of het zou wel eens prijs geweest kunnen zijn…Moe maar voldaan kon iedereen gaan slapen, zodat we er morgen weer 2 keer kunnen invliegen… En tussendoor uiteraard supporteren dat Genk weer rood kleurt zoals 2 jaar geleden…

Go #TeamZCK!

Sponsors
Evenementen
Kalender
<< dec 2019 >>
mdwdvzz
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5