Bart Okens

Rood/geel gekleurd verslag van reporter ter plaatse

Vanochtend mochten de Zomercriteriumers voor het laatst de Kranevo-ochtendroutine doorlopen, want morgen moeten zij wat vroeger opstaan om te gaan ontbijten. Na het traditionele ontbijt volgde een trainersmededeling die als een bom insloeg. In elk “Wedden dat” groepje was een mol aanwezig! De verdachtmakingen vlogen in het rond: iedereen had wel iets opgemerkt en had wel een mening over wie het wel of niet kon zijn. Afspraken/dreigementen werden gemaakt: “als jij het bent, spring je met je kleren aan in het zwembad”, “als jij het bent, dan loop je in je blootje rond het domein”,…

Na een halfuurtje vrije tijd (en vooral veel gediscussieer) was het tijd voor de droogopwarming. Opnieuw in 2 groepen: iets rustiger met wat reactiesnelheidsoefeningen voor ZCR, BJK/BK iets intensiever met focus op schouderstabiliteit en kracht. Voor de ZCR-ers was het dan hun laatste duik in het trainingsbad, en tevens hun laatste training voor hun kampioenschap, en na een klein uurtje waren zij klaar. Zo konden ze nog eens gaan douchen (met controle door Griet de badmeesteres: geen zeepgeur in het haar = er terug in!) en hun koffers beginnen inladen. De BJK-ers en BK-ers mochten iets langer genieten van het trainingswater, in temperaturen die toch wel iets frisser waren dan de voorbije dagen. Maar we mochten wel blij zijn dat het droog bleef.

Bij het middageten een aangename verrassing. De zwemmers voorspellen al dagen dat “er nu wel eens pizza zal zijn” (boven het buffet hangt een bord “pasta en pizza” maar elke dag is het pasta…), en vandaag hadden ze gelijk! Iedereen mocht eerst 1 , en later een tweede stukje gaan halen. Verder was er ook nog varkensgebraad en rundsvlees, soms even pasta, en uiteraard de dagelijkse rijst, rauwkost, toast en dessertjes.

Allemaal weer wat gaan uitrusten op de kamers (vooral de trainsters: zie foto van mijn bed…) en na de platte rust was het de apotheose van het spel. 4 van de 5 mollen werden ontmaskerd: Sean, Ella, Senne B. en Fleur. De enige die niet ontmaskerd werd was Senne DB. Hij werd dan ook gehuldigd als “ZCK Mol 2019”. De winnende ploeg waren “de Flexers”: Rob, Anke, Lotte, Noah, Naomi en Noor. De mol in deze groep was Sean. Proficiat allemaal!

Daarna mochten de Zomercriteriumers hun koffers verder maken, en dan hadden ze tijd om nog even over de Meir van Kranevo te wandelen en souvenirs te kopen. Tegelijkertijd konden de BJK- en BK-ers zich opmaken voor hun 2e training. Deze keer was het ook voor de trainers een natte bedoening want het regende een beetje. Geen optimale omstandigheden voor de broken van de BJK-ers, maar dat werd ruimschoots gecompenseerd door het geschreeuw van de trainers. Sommigen gingen er zelfs zo hard in op dat hun kledij nat werd op plaatsen waar de regen normaal niet geraakt. Enkele Israeliërs waren onder indruk van sommige zwemmers. Ze kwamen zelfs tijden en geboortejaar kwamen vragen. Handtekeningsessie was nog net niet nodig.

Daarna tijd voor het laatste avondmaal van onze ZCR-ers: rijst, spirelli bolognaise, broccoli, kippenvleugeltjes, lasagne van aardappel en gehakt maar zonder de lasagne (ook wel moussaka zonder aubergine, afhankelijk van de recensent) en vis die leek op en courgette. En ook alles wat ze al zo goed kennen na 10 dagen.

Na het avondeten was het al snel tijd om weer onze bedjes op te zoeken (voor sommigen is het echt moeilijk hun eigen bed te vinden en zij komen steeds terecht in een fout bed…). Maar rust is nu éénmaal belangrijk, en zeker met de terugreis morgen en de wedstrijd vrijdag voor de boeg.

Tine, Noor, Thibaut, Wout M., Melina, Thomas, Uwe, Senne B., Noah, Bram, Anke, Lotte, Wout D., Silke H, .Jannes, Cato, Amaury & Fleur: de achterblijvers gaan jullie missen. Wij wensen jullie een goede terugreis en massa’s succes op het Zomercriterium! Doe morgen geen domme dingen: doe geen vermoeiende activiteiten, kruip op tijd in jullie bedje en eet verstandig!

Go #TeamZCK!

Verslag reporter ter plaatse

Vandaag had de Bulgaarse weerman ons regen en onweer voorspeld, of toch gedurende een deel van de dag. Maar gelukkig bleek hij zich net als gisteren vergist te hebben. Of de Bulgaarse icoontjes met wolkjes en bliksemschichten hebben hier een andere betekeneis, dat kan ook… In elk geval: het was weer een zonnige dag, met af en toe eens een wolkje maar met temperaturen die nog altijd meer dan een beetje zweet veroorzaken.

Na het ontbijt, waar iedereen op tijd verscheen, mocht iedereen kiezen: ofwel meedoen met een groepsspel, ofwel zelf het uurtje invullen. De meerderheid koos voor het eerste. Zij moesten in 3 groepen in aflossingsvorm geblinddoekt verschillende parcours afleggen. De anderen kozen ervoor om wat te zonnen, een gezelschapsspel te spelen of op de kamer per 2 wat te gaan babbelen(?). Deuren open uiteraard…Om 10u30 was het droogopwarming en op 2 zwemmers na was iedereen mooi op tijd.

Droogopwarming gebeurde in 2 groepen. De BJK- en BK-ers kregen een intensieve droogopwarming onder leiding van tiran Jelena. De Zomercriteriumers mochten het rustiger aan doen en hadden vooral reactie-oefeningen. Al bleek er tijdens sommige nog wat bijschaafwerk.De daaropvolgende zwemtraining was gedoemd om in het water te vallen door de dreigende wolken, maar een kwartiertje later was het helemaal uitgeklaard. Oef. De zwemmers konden hun training afwerken. ’s Middags stond er rijst, ribbetjes-achtige-dingen die lekker waren, nog een minder-lekker-vleesje, kip en uiteraard groenten en als dessert een (plat) hoorntje met pudding.

Na de platte rust stond er een sessie lenigheid op het programma, gevolgd door een quiz georganiseerd door quizmaster Elena Crabbé. De breinen werkten op volle toeren en de flaters vlogen in het rond, al werden er wel veel punten gescoord. Daarna als vijfuurtje eens iets anders: nee, toch niet… bananen en koekjes. Maar ze blijven vlot binnengaan. Daarna had iedereen nog een uur tot het avondeten: sommigen doken het zwembad in (nee, niet om te trainen, maar om salto’s handstand en dergelijke acrobatentoeren te doen), anderen gingen even voetballen op het veldje, sommigen besloten hun spieren wat plezier te doen door te foam-rollen (knap, jongens!) of door een massage, en nog anderen besloten de training van de Israëlische club te analyseren, of waren het toch de zwemmers zelf.’s avonds aten we spaghetti met tomatensaus, kip, worstjes (zelfs 2 per persoon), rundsvlees en uiteraard rauwe groentjes.

Nog een uurtje vrij om wat te chillen, voetballen, spelletje te spelen of wat dan ook, en dan iedereen stilletjes aan naar bed. Morgen onze laatste dag met de ganse groep samen…

Van onze correspondent

Vandaag beginnen de avonturen extra vroeg en waren de rollen omgedraaid. Om 3u werden de trainers gewekt door 1 van de zwemmers die zich niet lekker voelde. Op automatische piloot doken we de EHBO in en gingen we in ons beste Bulgaars (dank u, google translate) bij de receptie op zoek naar wat extra hulp.

De weersvoorspellingen voor vandaag waren bliksem, donder, regen enzovoort. Dat beloofde. Maar bij het opstaan (de 2e keer dan…) bleek het al bij al nog wel mee te vallen. En op het einde van de dag zou blijken dat niets van dat alles ons heeft lastig gevallen. Oef: weer een ganse dag vol zon en warme temperaturen! Hopelijk de volgende dagen evenveel geluk…

Na het gewoonlijke ontbijt (met deze keer als extraatje een soort kaas-ei-toast) stond er een groepsgesprek op het programma. Oorspronkelijk niet gepland, maar de dag ervoor hadden we wat geruchten opgevangen over zaken die niet naar de zin waren… Uit dat groepsgesprek kwamen enkele zaken naar boven zoals oa “activiteiten” en “verantwoordelijkheid geven”. Enkele waar we als trainers mee aan de slag gingen (nee: we gaan niet minder trainen…) en enkele zaken waar we de bal terugkaatsten naar de zwemmers en waar zij dus even mochten over nadenken en zelf met een voorstel komen. De meesten bleken gelukkig eigenlijk helemaal geen probleem te zien…

De droogopwarming bestond deze keer uit aflossingswedstrijdjes en daarna een circuit-vorm waar de verschillende droogtrainingsmodaliteiten (mooi woord, bijdrage van Lise) aan bod kwamen. De zwemtraining leverde dan weer een spannend 50m VS wedstrijdje op waar Rob probeerde te bewijzen dat hij de BK-limiet waard is. En met lichte meewind en voortgestuwd door een ZCK-legioen bewees hij het met verve: knap gedaan, Rob!

Na de training opnieuw de spierwitte trap (met hier en daar een lakje verf af) op richting restaurant waar er soep, pasta met tomaten-en-worstjes-saus, rijst, patatjes en kippenvleugeltjes. Deze keer waren er ook rauwe groentjes zoals worteltjes en komkommers (die er bij sommigen stilaan langs de oren uitkomen). Als dessert was er een sappige (en ook wel pappige) meloen of een cakeje. En uiteraard mocht bij de meeste zwemmers de toast niet ontbreken. Tip voor de ouders in België: voorzie niet te veel warm/gekookt eten voor jullie zwemmers. Geef hen een toast-machine dat ze zowel ’s ochtends, ’s middags als ’s avonds mogen gebruiken en ze gaan super gelukkig zijn.

Na de (door sommigen vervloekte en door andere zo geliefde) platte rust begaf de groep zich richting strand voor een loopspel/opwarming. Lotte en Silke D. waren nog niet helemaal hersteld, en zij hadden dus tegelijkertijd de kans om wat extra te herstellen. Na het 5-uurtje (wie durft voorspellen wat we morgen gaan krijgen?), was het 30’ GSM-tijd.

Een kwartiertje loszwaaien aan de zwembadrand en dan waren we klaar om te beginnen aan onze 2e plons van de dag. Terwijl de Zomercriteriumers het alsmaar rustiger aan doen en nog amper een druppel water aanraken, mochten de anderen toch weer nog wat afzien. Na afloop nog even in groep wat lenigheid doen en daarna kon iedereen op eigen houtje naar het restaurant voor het avondeten: rijst, spaghetti met tomatensaus, vis, vlees (waarvan niemand weet wat voor beest het ooit geweest was) broccoli, bloemkool, en nectarine.

En dan was het weer bijna tijd om 1 voor 1 ons bedje op te zoeken, waarbij de trainers het rijtje (zullen)afsluiten.

Verslag correspondent

Zondag, rustdag! Dat was te merken aan de “hoe gelukkig ben ik hier?”-scores. Nog nooit zo’n top-ochtend gehad op dat vlak. Sommige jongens waren zelfs zo gelukkig dat een kussengevecht op de meisjeskamers diende gehouden te worden waarbij 1 lamp sneuvelde en een bed vol glas het gevolg was. 2 avonden zonder GSM, kortere tijd naar het strand in de namiddag en betalen van de kosten zou hun deel zijn. Febe’s buikpijn was zo goed als verdwenen, en ook de meeste andere sluimerende pijntjes bleken een stuk minder acuut dan de dag voordien.

We konden richting ontbijt waar iedereen zijn buikje goed vulde met het traditionele ontbijt. Deze keer lag er zelfs een soort koffiekoekje met rozijnen bij. Die hadden we nog niet gezien. Het was ook weer wennen voor ons als trainers om zelf ons bord te moeten gaan vullen na de opdracht van gisteren. Gelukkig waren er enkelen die toch nog wat langer spontaan onze “slaaf” bleven spelen.

Na het ontbijt mocht iedereen zijn/haar tanden gaan poetsen, insmeren met zonnecrème, drinkbus vullen en vaste schoenen aandoen. Deze voormiddag was het “stadsspel”, hoewel dat misschien wel iets te veel eer zou zijn. Laat ons het bij “buurtspel” houden. Door middel van het oplossen van vragen over verschillende winkels, hotels en andere zaken in de nabije omgeving, moesten de zwemmers GSM-nummers (van 25 mensen die mee in het complot zaten, waarvoor dank!) koppelen aan vragen. Als ze de juiste vraag naar de juiste persoon stuurden, konden ze met de antwoorden die ze terugkregen de (ingebeelde) kluis openen. De ploeg die er in slaagde kon punten verdienen voor het Wedden dat spel, en de 3 snelste ploegen verdienden bovendien een ijsje op kosten van de trainers. De andere mochten uiteraard zelf ook een ijsje kopen (en aangezien de meesten nog LEV over hebben, was dat geen probleem…). 4 van de 5 ploegen slaagden in hun opdracht, waarbij de badeendjes, de bruinende planken en kuurt de 3 snelste ploegen waren.

Daarna kreeg iedereen nog een uurtje vrij waar ze op het domein mochten doen en laten wat ze wilden. Het middageten waren mini worstjes of een hamburger, stoofvlees, rijst, puree, maïs met erwtjes en worteltjes, pasta met tomatensaus, aubergines.

Om 14u dook iedereen (uiteraard zeer voorzichtig) zijn/haar bed in, om er om kwart voor 4 weer uit te springen (opnieuw voorzichtig). Vandaag was ons vieruurtje dan ook uitzonderlijk echt om 16u (jawel: bananen en koekjes) en daarna trokken we naar het strand voor wat vrije tijd. De meesten doken de zee in; Noah trapte op een scherpe steen waardoor we even voor verzorging naar het medical centre mochten. Eveneens kregen de winnende groepen van het stadsspel hun ijsje (en de anderen kochten het zelf), en als afsluiter werden nog een spelletje “levend of dood” en “dikke Berta” met Jari en Matteo als winnaars toen we het spel veiligheidshalve stopten.

Nog even douchen en dan opmaken voor de beach party! Eerst nog even gaan eten (rijst, pasta met preisaus, rundsstoofvlees, patatjes, veel rauwe groenten, en appelsien als dessert) en dan een halfuurtje GSM waarna we opnieuw naar het strand trokken. Frisdrank en chips waren voorzien, maar helaas was er ook een niet bestelde windvlaag die een beetje roet in het eten strooide. De muziek was wat moeilijk te horen, de bekertjes, drank en chips vlogen weg, waardoor de meesten meer aandacht hadden voor een foto-shoot en de dansvloer leeg achterbleef. Al snel was het 22u en dus tijd om de nachtrust te laten starten, want morgen staan er weer 2 trainingen geprogrammeerd.

Weekend!

Maar voor onze zwemmers verandert dat niet veel. 2 trainingen, al was de avondtraining slechts anderhalf uur. Voor de train(st)ers was dit wel een dag waar naar uitgekeken werd want de “Wedden dat” uitdaging van vandaag: “Wedden dat jullie geen ganse dag de slaaf van een trainer kunnen zijn?”. Makkelijk zo ontbijten: “kan iemand aub een glaasje water halen voor mij aub?”, “kan je snel mijn kamerdeur op slot gaan doen?”, “graag iemand om mijn zwemzak te dragen?”…Na het ontbijt was het plan om nog eens naar de supermarkt te gaan. Blijkt dat we pas om 10u het domein kunnen verlaten, dus… last minute change of plans. Daarop werd besloten om extra lenigheid in te lassen tussen de droogopwarming en de zwemtraining, aangezien er wat zwemmers met stramme spieren waren.

Daarna volgde de eerste zwemtraining van de dag; waar het voor de zomercriteriumers alsmaar korter wordt, hadden de bJK ers hun langste training van de stage. De BK-ers mochten wat sprintwerk afwerken. Febe had vanmiddag wat veel last van haar buik, maar na een snel doktersbezoekje was het al snel wat beter.Vanmiddag stonden er spirelli met tomatensaus, een soort mousseline-puree, kippewit, broccoli en bloemkool (en de rauwe groenten en brood zoals elke dag), en als dessert meloen. De platte rust werd met een kwartiertje ingekort zodat we alsnog naar de winkel konden gaan. Na het traditionele vijf-uurtje (jawel, bananen en koekjes), gecombineerd met GSM-moment (oh nee, 3 minuten korter… Ramp!) hadden we dezelfde droogopwarming als gisteren, maar dan omgewisseld: de oudsten mochten zweten met een balopwarming, de jongsten toonden dat ze strategisch sterker waren dan de oudsten de dag ervoor.

De avond-training werd met een halfuurtje ingekort omdat we vanavond op het strand gingen eten. Een leuk alternatief voor het avondmaal. Iedereen was enthousiast en op het strand werden we met open armen (poten) ontvangen door enkele honden, en ook wel enkele opdien(st)ers. 4 tafels stonden mooi gedekt op ons te wachten. Nadat iedereen een drankje besteld had (en voor 1 keer mocht het zelfs eens frisdrank zijn), konden we beginnen. Er stonden 3 grote schotels op elke tafel waar iedereen kon nemen wat hij wou: Tzatziki (gelukkig is het hier niet het groot dictee der Nederlandse taal), tomaat-komkommer-ui-en-feta, en visjes die nog gefileerd moesten worden. Alle zwemmers keken ons smekend aan “Is het dit? Komt er nog iets?”. Helaas moesten we het antwoord zelf ook schuldig blijven, en raadden we hen aan om toch voldoende van deze gerechten te eten. Even voordoen hoe je de visjes moest eten, en uiteindelijk verdwenen er nog redelijk wat in de buikjes. Aansluitend kreeg iedereen nog een bordje met 2 vleessaté’s (niet te geloven wat ze nog allemaal op dat stokje gestoken hadden) en gebakken aardappelen. Nu waren alle nog knorrende maagjes zeker gevuld. En dan kregen ze als dessert zowaar nog een pannenkoek, met choco ertussen, en wat slagroom op. Zoveel blije gezichtjes. Dat we ze vandaag 10 minuten eerder in bed lagen na deze dag met twee trainingen werd zelfs niet meer opgemerkt in alle euforie…

Sponsors
Kalender
<< jul 2019 >>
mdwdvzz
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4
Facebook

ZCK - because we love swimming

5 days 14 hours ago

Aangezien ZCK zijn zwemmers naar verschillende windstreken uitstuurt, heeft de persverantwoordelijke zijn verslagteam uitgebreid. Gisteren kon je via Stage ZCK al een eerste keer genieten van het verslag van de ZCR reporter (zowaar vanuit het vliegtuig) en uiteraard blijft de vaste stagereporter op post in Kranevo... Voor de ongeduldigen en/of…